日本雖然有過勞文化，但普通家庭其實非常重視「早睡」。
許多孩子在九點就上床，大人也盡量不超過午夜。
原因很文化——
「早睡＝讓明天變溫柔的投資」
1. 日本人重視「早晨的精神狀態」
前一天早睡，早上才能開始得有品質。
2. 規律的睡眠＝心的安定
對壓力大的日本人來說，
睡覺是最溫柔、最安全的療癒。
3. 夜晚太多情緒，早睡是種保護
日本人知道：夜深人靜時的情緒最累人。
因此，早睡不是健康習慣，
是日本式的自我守護。
